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工商時報【李水蓮】
不正常作息對於健康影響甚鉅，近期國際研究陸續證實其對於腸胃健康或菌相平?所帶來負面結果。千禧之愛健康基金會，與成大學醫學院小兒腸胃科楊燿榮主任，日前進行「上班族不正常作息對健康影響調查」發現，全台竟有高達8成2的上班族受「偽國際作息」影響，飽受便秘、消化不良、腹脹、腹瀉及胃食道逆流等腸胃問題所苦，並指出其中四大偽國際作息亂象與五大勞苦腸胃職業。
針對台灣上班族普遍的偽國際性作息現象，千禧之愛健康基金會呼籲國人正視偽國際作息現象，以「保胃腸勝4步驟」，從睡眠調整、定期排便、補充好菌與均?飲食等方式，與偽國際作息和平共處。並且提出，「保胃腸勝4步驟」，以遠離腸胃困擾。
一、放鬆心境，優質入眠：短期內如果無法調整入睡時間，可先從提升睡眠品質做起，睡前做伸展運動助紓壓與放鬆。晚餐也應在睡前3小時結束，消化器官若在睡眠時持續運作，會妨礙睡眠造成睡眠品質不佳情況。
二、腸保順暢，定期排便：養成規律排便習慣，維持腸道順暢，以避免體內廢物無法排出，增加負擔。並保持規律運動及多喝水，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通。
三、補充好菌，平衡加分：如果調整睡眠與定期排便不易做到，建議至少在飲食均衡前提下，每日飲用具有國家健康食品認證的優酪乳，保腸又保胃，直接補充好菌為菌相平衡加分。
四、三餐定食，營養均衡：養成定時定量規律飲食習慣，減少腸胃運作負擔，且應每日至少攝取五蔬果與三碗全榖根莖類，以維持均衡飲食並每日補充到25克之足量膳食纖維。
基金會希望藉由「保胃腸勝4步驟」幫助高壓、長工時、不定食、亂食的勞苦上班族，得以與偽國際作息共存，成為人生保胃腸勝君。
最近陷入低潮的馬林魚，今天由日籍老將鈴木一朗帶來驚天一棒，他在第七局敲出兩分砲，不但是本季首轟，也是生涯首度代打敲全壘打，也創下個人加入大聯盟16年來，每季都開轟的紀錄，可惜馬林魚還是無力回天，苦吞五連敗。
看著Stanton歸隊，先發位子又熱賣快繳回去的一朗不知道是不是受到刺激，說著說著，球就飛出去了！
球賽主播：「這球出去了，一朗本季首轟。」
本季首轟飛向熟悉的右外野，鈴木一朗在大聯盟16個球季，年年都繳出了全壘打，幫助球隊追到只剩一分差，不過42歲老將拼命，年輕魚兒卻不見得使的上勁。
球賽主播：「抓到。」
五局兩人在壘，拿不了分，六局一樣無功而返，球隊除了一朗外，唯一亮僅此一檔點就是傷癒歸隊的Stanton。
球賽主播：「平飛球在左外野落地形成安打。」
掃出左外野安打，雖然幫不了球隊，但至少見到主力健康的好消息，只可惜馬林魚還是一分敗，季後賽門檻感覺難度一場比一場高。（民視新聞綜合報導）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
最成功的公司不是只有優良產品，以及強大的配銷系統，而是深入了解顧客。這除了需要許多行銷資料，也需要「見解引擎」：由結構、人員和流程組成，能把資料化為可行動的策略。高績效組織如何達成這種以顧客為中心的目標？有七個營運特徵，對卓越的見解與分析單位極為重要：它必須擅長綜合整理資料、獨立於其他職能之外、參與業務規畫、積極協作、樂於實驗新的技術和計畫、放眼未來，以及積極參與策略決策。此外，見解引擎單位人員有三個關鍵特質：展現全腦思維、專注業務成長，並擅長以扣人心弦的說故事方式，有效傳達訊息到整個組織。本文以消費性產品巨擘聯合利華為個案研究，討論每一種特徵。
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